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The body needs a minimum amount of vitamins and minerals each day to remain healthy and function properly. A balanced diet normally supplies sufficient vitamins. However, serious disorders can still develop if the diet does not meet your body's needs. Symptoms of a deficiency in vitamins and minerals usually appear when the lack is already in a relatively advanced level. 

The common causes of these vitamin deficiencies include poor eating habits, alcoholism, emotional stress, the improper absorption of vitamins and minerals (usually due to liver or intestinal disorders), the intake of medicines that interfere with the ingestion of vitamins and lack of exposure to sunlight. If you constantly feel sluggish and suffer from chronic health-related inconveniences, you might be short of the vitamins your body needs to function properly.

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El cuerpo necesita una cantidad mínima de vitaminas y minerales cada día para mantenerse saludable y funcionar correctamente. Una dieta balanceada normalmente suministra suficientes vitaminas. Sin embargo, los trastornos graves aún pueden desarrollarse si la dieta no cumple con las necesidades del cuerpo. Los síntomas de una deficiencia de vitaminas y minerales por lo general aparecen cuando la falta ya está en un nivel relativamente avanzado.

Las causas comunes de estas deficiencias vitamínicas son los malos hábitos alimenticios, el alcoholismo, estrés emocional, la absorción inadecuada de vitaminas y minerales (por lo general debido a hepática o trastornos intestinales), la ingesta de medicamentos que interfieren con la ingesta de vitaminas y la falta de exposición a luz de sol. Si constantemente se sienta lento y sufre de molestias crónicas relacionadas con la salud, es posible que la altura de las vitaminas que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.

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